基本的なリハビリ動作
痛みは最小限に、
効果は最大限に。
わきだ整形外科リハビリ科
スクワット
下半身の筋力強化に有効な運動です。特におしりや太ももの筋を重点的に鍛えられます。
適応疾患：変形性関節症や腰痛症など
片脚立位
下半身の筋力強化やバランス能力の向上に有効な運動です。下半身の筋を全体的に鍛えられます。
適応疾患：変形性関節症や加齢による筋力低下など
セッティング
膝周囲の筋力強化に有効な運動です。特に膝を伸ばす筋肉を重点的に鍛えられます。
適応疾患：膝関節疾患など
口すぼめ呼吸
腰部、腹部の筋力強化に有効な運動です。特に深層の腹筋を重点的に鍛えられます。
適応疾患：腰部疾患など
へそのぞき
腰部、腹部の筋力強化に有効な運動です。特に深層の腹筋を重点的に鍛えられます。
適応疾患：腰部疾患など